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在泳池里学冲浪

 

一提到冲浪大家首先想到的就是电影里那些令人叹为观止的画面,其实休闲冲浪是一项简单易学的娱乐项目,老少皆宜。漫步在夏威夷海滩,你会看到80多岁的老人抱着冲浪板颤巍巍地走向海中,在浪尖上时他的身手丝毫不逊色于年轻小伙子。冲浪是少有的可以伴你一生的运动项目。
沿着中国的海岸线,目前可以初学冲浪的地点有很多,但是苦于没有冲浪俱乐部,缺少冲浪装备而无法体验。目前国内适合体验和学习冲浪的只有北京和三亚,但真正学习冲浪的最佳地点却是游泳池。游泳池里哪有浪呀?很多人有了大问号。其实冲浪有一些重要的基础动作最好在陆地和游泳池中完成,比如上板、划水、骑板、转向等,如果不会这些基础动作,你到海边一样要练习这些,太阳晒不说,还要花很多钱和时间。
我们算一笔账,就以非黄金时间去海南,待五天时间为例吧。机票往返大约1500元左右;住宿每天平均100元(5天500元);冲浪费用(含租板子和车)每人每次约400元,按三次算是1200元;吃饭花500元;这里就不算其他支出了,以上应该是最经济实惠的了,总计是3700元。如果你不在游泳池里把最基础的冲浪技巧学会,那就意味着你将花3700元去学最基础的动作。如果去巴厘岛、冲绳或夏威夷,花费就更多了。
看到这里,很多朋友又要问了,那需要在游泳池里练多久呢?一般在游泳池里上3次课,学6个小时就能解决问题,你就可以满怀自信地去海边了。根据个人经验,大家在初接触一项运动时心里难免有些忐忑,游泳池却能够迅速消除这些问题。即便你不会游泳,游泳池的浅水区你照样敢发威。在游泳池里接触冲浪板后你会发现,哈哈,原来冲浪板就是个独木舟呀,我只需要趴在上面滑滑水就行了。你会迅速打消原来大脑里那些超标准的想象,觉得在独木舟上站起来也应该不是一件难事。
很多人担心不会游泳容易溺水。其实你丝毫不用担心浪大水深有危险,因为如果你水平不够,根本就无法接近这些地点,这也是冲浪最安全的地方。也就是说,除非你已经练到了那个水平,否则即使你想玩一把心跳,大海也不会给你这个机会。另外,休闲冲浪的浪高一般在40~80厘米之间,所在的海水深度只有1~1.2米,丝毫不用担心溺水,如果海岸线足够好,冲上100余米不是问题。当然,如果你想加深对冲浪和大海的了解,那你最好学会游泳,尤其是自由泳。
快乐其实很简单,在于你自己去发现,发现了快乐再把快乐传递下去,快乐就会加倍。
 
冲浪的技巧
站稳
要想冲浪,首先就要稳稳地站在冲浪板上。这也是快乐冲浪的起点,所以站立是冲浪最重要、最基本的技巧。要做好这个动作,首先要上体撑起,这个动作类似于瑜伽动作中的“眼镜蛇”;接着上后脚,后脚一定要与冲浪板的中轴线垂直,这样才能保证不会失去平衡;之后再上前脚,前脚要与冲浪板的中轴线大约成斜45度角,这样可以保证脚踩在板重心线的几率增大,同时便于做下一个动作。初学者常犯的错误是脚尖向前,导致无法站立,或者站起来立即失去平衡。脚步动作完成后,不要急于站直身体,正确的动作是屈膝下蹲,膝盖保持弹性,利用重心上下起伏给冲浪板推力。
 
把握溃点
抓到好浪的诀窍是把握正确的时间找到最好的地点。这也是冲浪的魅力之一,因为每一道海浪都不一样,你要在最短的时间内制定好自己的计划。抓浪、起身、站板最好的地方在浪的溃点。溃点是浪力量最大的地方,把握好后,你只需用最小的滑水力量,就能获取最大的初始速度。把握溃点是一项超高技能,在此之前你将会被无数次掀翻,跟着海浪在水下翻滚,当然这也是获得快乐必须的前奏。初学时最好找无珊瑚礁的浅滩,练习抓小浪。
 
合理滑水
我们必须靠手臂划水抓浪。如何滑水才能最省力,加速最快呢?首先,就像我们自由泳的手臂动作,你要尽可能将手尖向前伸,然后沿着板的边缘,向后滑动,手臂要尽可能深地插入水中,手达到肩后开始向后推水。滑水并不是频率越快,速度越快。窍门在于,要让你和冲浪板动起来,逐渐加速才是好办法。现在夏威夷半壳俱乐部已引进了桨板冲浪,如果觉得自己的手臂力量不够,滑水困难,也可以先从桨板冲浪学起。
 
高速转身
当你感觉到浪的推力时,板尖会突然向下,这时必须迅速判断你是要“左手浪”还是“右手浪”,如果选错了你可能会被溃浪推倒,或者没有通路可以走。因此,你在滑水时要不断观察浪的变化。转体方向是与站起的瞬间同步完成的,此时重心要尽可能位于两腿之间,稍靠后腿,一定要尽可能地保持下蹲姿势,否则很可能导致板尖插入水中,人也会落板在水中翻滚。
 
摔个漂亮的
学冲浪,最先要掌握的是落水动作。冲浪高手的落水动作是完全掌控在自己手中的,漂亮的落水动作可以和花样游泳媲美,这也能看出冲浪者的技能高低。初学者在浅滩和浪小的时候要注意,不要直接跳入水中,让脚直接接触沙滩,因为没准有个带刺的家伙在那里等你很久了。落水的原则是要用身体的最大面积去接触水面,落水时尽可能翻滚到冲浪板和溃浪的后侧,以免被冲浪板打到。当然浪大的时候,能力不够最好别去,非得挑战一下极限记得带上头盔,还有让几个朋友密切注视着你,另外别忘了写份遗嘱,受益者请写上我的名字,我会把你的钱用于中国冲浪运动的发展。
 
冲浪的优点
1、睡得像婴儿
冲浪滑水的过程非常消耗体能,但当你抓到一个浪,纵情呼喊时,所有的疲劳感瞬间消失,你唯一想做的是,继续滑水返回浪点,留住碧海蓝天,寻找下一个快乐。最终你可能在返程的车上就睡着了,夜晚你更会睡得像个婴儿,一睁眼就是天亮。冲浪能帮你找回遗失已久的优质睡眠和好心情。
2、颈、肩、腰病的克星
为了找到好浪,你必须俯卧在冲浪板上滑水去浪最好的地方,这时你将持续重复抬头、腰背部收紧、两臂奋力滑水的动作,因此大多体能都消耗在这一过程中。这一系列动作对因长时间劳作而造成颈、肩、腰部积劳成疾的都市人有非常好的功能康复与保健作用。
3、顶级塑型运动
冲浪是顶级塑型运动。冲浪运动的一系列动作有助于消除腰腹、腿、臀和手臂赘肉,让你在不经意间就变得线条清晰。从运动训练学的角度分析,每一次冲浪都相当于刘翔的专项运动训练再加体操平衡木全套动作。在400米栏和技巧运动中我们见不到胖子,而且他们的肌肉线条清晰且更有活力,就是这个原因。如果你有机会去夏威夷与80岁的老人一道冲浪,你会切身感受到冲浪是可以伴你一生的运动。
4、拥有阳光
你每天晒多长时间太阳?我们连最基本的生存要素都丢失了!冲浪能给你最充足的阳光。请仔细想一想,没有了健康,美白又有什么用,难道你想用50年的健康交换惨白和没有生气的躯壳吗?去拥抱阳光吧,做一个健康都市人。
5、心灵救赎
面朝大海,说出你心中淤积的故事,大海会无条件帮你保存那些秘密,让你更轻松地面对人生。
6、找到好伴侣
形体是异性间相互吸引的第一要素,沙滩裤、比基尼,让我们身与心都零距离面对,准备好了,去沙滩上开始你的浪漫人生吧。
7、真的自我
冲浪不像高尔夫、骑马和滑雪,还能用自己的财富来辅助炫耀一把。冲浪让你获得更多的是真自我的感受,周围没有别的陪衬,只有你和冲浪板,一下海就得全来真的。另外阳光还能把那些想混迹其中谋点小财的投机者赶走,让你免受“蚊虫”滋扰,静静地倾听大海,感知内心。
 
小知识:冲浪历史
冲浪是大家非常熟悉的词汇,自然、力量、勇敢、快乐、阳光是冲浪的关键词。但寻遍身边的人你会发现,99.99%的人没有感受过冲浪。很多人以为冲浪是一种新兴的运动,其实不然,据考证,这项运动在太平洋地区已有几千年历史,见诸文字记载也有200多年了。
据科学家们考证,夏威夷冲浪文化最远可追溯到公元500年至800年间,居住在马贵新群岛(Marquesas Is.)的马贵斯土著就仰赖星座方位,航行至二千英里外的夏威夷,在大岛(Big Island)上的南点(South Point)附近登陆,并且定居下来。13世纪左右,波里尼西亚社会群岛(Society Is.)或大溪地岛(Tahiti)的土著们驾着双体独木舟,航行到千英里外的夏威夷群岛(Hawaii Is.),并且征服了早期定居的马贵斯人。
15世纪时的夏威夷诗歌里发现了有关冲浪的记载。在夏威夷古老的赞美诗中记载了威基基(Waikiki)五个优秀的冲浪地点艾瓦希(Aiwohi)、卡雷豪威希(Kalehauwehe)、卡布亚(Kapua)、卡布尼(Kapuni)、眉希瓦(Maihiwa),而当时使用的冲浪板长18英尺,称作“欧罗”(olo),用柯亚(koa)或威利威利(will-wili)的树干制成。17世纪中叶,卡拉尼摩库酋长(Kalanimoku)时期,版画家培理恩的作品中就出现了目前所知最早的冲浪板资料。公元1873年,法国艺术家E.Riou创作出了以在夏威夷海边冲浪的妇女为题材的雕刻作品。
很多人更不会想到,冲浪运动居然和伟大的航海探险家库克船长有关。詹姆斯·库克(James Cook17281027日-1779214日)是一位英国探险家、航海家和制图学家。他因三次探险航行而闻名于世,是继哥伦布之后,在海洋地理方面拥有奠基性发现的航海家。1779年2月14日,库克在厦威夷被当地土著刺死。库克死后,留下记载着每日行程的航海日志,为人们提供了大量精确真实的航海信息。当人们整理他的航海日志时发现了两页关于冲浪运动的记录,这就是人类对于冲浪运动的最早记载。
记录中描述道,夏威夷有很棒的海滩,由于受季风影响,那里有巨大惊人的海浪。夏威夷的土著人,不论是平民还是贵族都喜欢冲浪运动。他们通常二三十人一起,在靠近海滩的海面上,在各种尺寸和样式的冲浪板上或躺或站,以娴熟的技术和极高的技巧移动小板冲过波浪。
公元1820年4月4日,美国波士顿的喀尔文教派(Calvinist)由希蓝·宾汉牧师(Rev. Hiram Bingham)带领十四位牧师,前往夏威夷传教,此后各教派陆续派人前往传教。但冲浪运动受到基督教工作者的排斥,指责它是一种使人玩物丧志旳娱乐,因此夏威夷冲浪文化迎来了一段黑暗期。这段黑暗期一直延续到19世纪末,直到1898年8月12日,美国政府正式行使夏威夷主权,并开始致力于发展夏威夷的观光事业后,夏威夷冲浪文化才又再度兴盛。
公元1908年,一批白人运动家在威基基海滩创立了 “浮架独木舟俱乐部”(Outrigger Canoe Club),大力倡导保护浮架独木舟和冲浪运动。另一个是“冲浪俱乐部”(HuiNalu),于1911年正式成立,这是夏威夷冲浪运动在现代的正式开始。公元1915年,冲浪运动流行到南美洲大陆。公元1959年,一种轻型冲浪板的诞生取代了木制冲浪板,使冲浪运动得以蓬勃发展。这种新的冲浪板用外面包着玻璃纤维和松脂的泡沫塑胶制成,长度只有210~240厘米,重量则只有3.6公斤,比旧式的冲浪板轻便了很多,连妇女和儿童都爱上了这项运动。。
1961年,美国冲浪协会成立,冲浪运动以夏威夷和加州海岸为中心。1962年,第一届世界冲浪锦标赛在澳大利亚曼利(Manly)举行,至此之后冲浪运动在世界各地普及。今日,冲浪运动每两年举行一次世界性比赛,近十多年里除了世界锦标赛外,还举行过各种级别和类型的比赛,如男子、女子、职业、业余、世界级的、地区性的等等,但冲浪仍然未被列为奥运会比赛项目。
目前,澳大利亚、日本、南非、巴西、秘鲁和欧洲都是冲浪运动非常盛行的国家。北美洲、秘鲁、夏威夷、南非和澳大利亚东部海滨是举行世界冲浪大赛的集中地。每次大型比赛时,聚在海岸观看比赛的人约有五六万人,电视收视率高达百万人以上。


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